ADHD en emoties

Waarom zijn emoties bij ADHD vaak zo intens?

Kinderen met ADHD hebben niet alleen moeite met aandacht en impulscontrole. Ook het reguleren van emoties kan lastig zijn.

Moeite met remmen
De tijd tussen voelen en reageren is vaak kort. Een emotie komt binnen en wordt direct geuit.

Snelle gedachten
Door alle gedachten die tegelijkertijd door het hoofd gaan, kunnen gevoelens zich opstapelen.

Gevoelig voor teleurstelling
Kleine tegenslagen kunnen groot aanvoelen.

Minder grip op zelfregulatie
Het brein is nog volop in ontwikkeling en heeft meer moeite om emoties te sturen.

Hoe herken je dit?

Boosheid die snel oploopt
Je kind kan fel reageren als iets niet lukt of anders loopt dan verwacht.

Heftig verdriet
Een teleurstelling of conflict kan diep binnenkomen.

Grote enthousiasme
Ook positieve emoties worden vaak intens beleefd.

Moeite met herstellen
Het duurt soms langer voordat je kind weer rustig is.

Wat helpt?

Blijf zelf rustig
Jouw kalmte helpt je kind om weer grip te krijgen op de situatie.

Erken gevoelens
Zeg bijvoorbeeld: "Ik zie dat je erg boos bent. Dat is niet fijn."

Benoem wat je ziet
Help je kind woorden te geven aan emoties.

Wacht met oplossingen
Eerst ontladen, daarna pas praten over wat er gebeurde.

Oefen op rustige momenten
Praat samen over emoties en bedenk wat kan helpen als het weer lastig wordt.

Wat kun je beter niet doen?

Direct corrigeren tijdens een uitbarsting
Op dat moment staat het emotionele brein 'aan' en komt uitleg vaak niet binnen.

Zeggen dat je kind zich aanstelt
Voor je kind voelt de emotie écht groot.

Zelf meegaan in de emotie
Hoe moeilijk ook: probeer het anker te blijven.

Jij als ouder

Grote emoties kunnen vermoeiend zijn. Soms heb je het gevoel dat je voortdurend brandjes blust. Weet dat je kind dit meestal niet expres doet.

Door begrip te combineren met duidelijke grenzen, help je je kind stap voor stap om emoties beter te leren herkennen en reguleren.

Tot slot

Achter grote emoties schuilt vaak een groot hart.

Je kind voelt intens, beleeft intens en heeft jouw hulp nodig om hiermee om te leren gaan. Niet om minder te voelen, maar om beter met die gevoelens om te gaan.