🎁 10 cadeautips voor kinderen met ADHD, autisme of hooggevoeligheid
(Een rustige december met aandacht in plaats van overprikkeling)
De feestdagen zijn voor veel gezinnen een periode vol gezelligheid, maar ook vol prikkels.
Sinterklaas, kerst, cadeaus, lichtjes, geluiden – het kan voor kinderen met ADHD, autisme (ASS) of hooggevoeligheid (HSP) behoorlijk overweldigend zijn.
Als ouder weet ik hoe lastig het kan zijn om cadeaus te vinden die niet óók nog extra prikkels toevoegen.
Je wilt iets geven dat plezier brengt, maar ook rust, focus of ontspanning ondersteunt.
Daarom deel ik 10 cadeautips die bij ons thuis (en bij veel ouders die ik spreek) écht verschil maken.
🎈 1. Weighted knuffel of verzwaarde deken
Een verzwaarde knuffel of deken geeft letterlijk een gevoel van geborgenheid en helpt kinderen om hun lichaam beter te voelen. Het diepe drukgevoel werkt rustgevend en helpt vaak bij ontprikkelen voor het slapen.
💡 Tip: te vinden bij o.a. bol.com of gespecialiseerde ADHD-webshops.
🧩 2. Sensorisch speelgoed (fidget sets, stressballen, squishies)
Veel kinderen met ADHD of autisme kalmeren door iets in hun handen te hebben. Sensorisch speelgoed helpt om spanning te reguleren, concentratie te verbeteren of gewoon even te ontladen.
🎨 3. Creatieve expressie – knutselpakketten of tekenmateriaal
Creativiteit helpt om gevoelens te uiten zonder woorden. Denk aan aquarelpotloden, diamond painting, of knutseldozen met duidelijke stappen.
🎧 4. Noise cancelling koptelefoon
Een van de meest waardevolle cadeaus die ik ooit gaf: rust. Een goede koptelefoon filtert harde of onverwachte geluiden en helpt bij concentratie op school, in de auto of in een druk gezin.
📆 5. Visuele planners of dagritmekaarten
Voor kinderen die baat hebben bij voorspelbaarheid, kan een planner wonderen doen. Ze geven overzicht, verminderen spanning en maken duidelijk wat er gaat gebeuren.
📚 6. Rustgevende kinderboeken
Boeken die helpen bij zelfbegrip of emoties reguleren zijn prachtige cadeaus. Favorieten zijn bijvoorbeeld “Het kleurenmonster”, “Druk druk druk”, of “Het kleine piekermonster”.
🪀 7. Bewegingsspeelgoed – energie reguleren met plezier
Beweging helpt veel kinderen om prikkels te verwerken. Een kleine trampoline, balansbord of wiebelkussen kan die energie op een positieve manier kanaliseren.
💡 8. Nachtlampje met rustige kleuren
Veel gevoelige kinderen vinden het moeilijk om in slaap te vallen. Een lampje met zachte kleuren of veranderende patronen kan een veilig ritueel worden.
⏰ 9. Tijdklok of visuele timer
Kinderen met ADHD of autisme hebben vaak moeite met tijdsbesef. Een visuele timer maakt zichtbaar hoeveel tijd iets nog duurt – ideaal voor huiswerk, schermtijd of bedtijd.
🤝 10. Cadeau dat draait om samen doen
Soms is het mooiste cadeau gewoon: tijd. Een puzzel, een rustig bordspel, een wandeling, samen koken – activiteiten die verbinding brengen en voorspelbaar zijn, zonder prestatiedruk.
🌙 Tot slot
Kerst draait niet om hoeveel cadeaus er onder de boom liggen, maar om de kwaliteit van rust en verbinding die je als gezin kunt ervaren.
Met een beetje aandacht voor wat jouw kind écht nodig heeft – veiligheid, voorspelbaarheid en liefde – maak je van deze decembermaand een warme, rustige tijd.